Incluye más vegetales en tus comidas y empieza a disfrutar de la cocina

Recetas fáciles, económicas, creativas y llenas de sabor

¡Descubre nuevas recetas aquí!

Abrir la nevera puede convertirse en todo un reto cuando no sabes por dónde empezar…

¿Te suenan familiares algunas de estas situaciones?

Guardas recetas en el móvil con toda la ilusión del mundo, pero nunca las haces.
Sientes que entre el trabajo, los compromisos y las tareas diarias, cocinar es una misión imposible y terminas comiendo cualquier cosa o pidiendo domicilios.
Te encantaría disfrutar más de la cocina y dejar de sentirte culpable.
Sientes que cocinar con vegetales es aburrido y con poco sabor.
Crees que cocinar te llevará mucho tiempo y de solo pensarlo, pierdes la motivación.

Si te reconociste en alguna de estas…

¡Esta es tu señal para darle una nueva oportunidad a la cocina y añadir más vegetales a tus platos favoritos!

€ 49.00

Esto no va de hacer “la receta perfecta”, se trata de disfrutar el proceso de cocinar.

Es abrir tu despensa y tener todo lo que necesitas a la mano para crear platos fáciles, sabrosos y sin complicaciones. Tomar la sartén por el mango y, lo más importante, tomar el control de lo que le das a tu cuerpo.

Menús 100% vegetales, con ingredientes de verdad.

Nada raro, nada rebuscado. Comida real, con texturas, colores y sabores que te transformarán.

Cocinar algo casero y hecho con tus propias manos hoy es un acto de rebelión contra lo rápido y lo procesado.

Y tú estás más que lista para unirte a esta revolución.

¡Aquí empieza tu nueva relación con la cocina vegetal!

Si te gustaría volver a disfrutar del momento de cocinar, pero a veces te falta tiempo, ideas o motivación… te presento mi nuevo curso online diseñado para acompañarte paso a paso.

Primeros pasos en la cocina vegana

Recetas deliciosas, fáciles y rápidas para tu vida cotidiana

No importa si eres principiante en la cocina, o si eres una exploradora de sabores en busca de nuevas recetas saludables para ti y tu familia. En este curso encontrarás inspiración y muchas ideas para que saques a la chef que hay en ti y aprendas a añadir más vegetales a tus menús diarios.

El único requisito para hacer este curso es tener ganas de comer más rico, simplificar tu día a día y reconectar con la cocina como un espacio para ti: de autocuidado, disfrute, juego y creatividad.

Así funciona el curso

Recetas básicas muy fáciles, rápidas de preparar y con ingredientes económicos y llenos de sabor. ¡Estas recetas serán la base para que te animes a crear las tuyas propias!
Consejos prácticos para organizarte sin que te hierva la cabeza: ideas simples para que cocinar no te saque tiempo, sino que te lo devuelva.
Un ebook con 20 recetas bases que aplico en mi cocina con consejos prácticos, ideas y tips para que crees tus propias recetas + 3 guías creativas que te ayudarán a sacar todo tu potencial.
Acompañamiento y motivación real: para que no abandones a mitad de una receta ni te sientas sola en esta sabrosa aventura.

Este curso es 100% online y grabado: perfecto para que lo hagas a tu ritmo, lo adaptes a tu estilo de vida y tengas un montón de nuevas recetas para poner en práctica, y añadir una buena dosis de vegetales, creatividad y amor a tus comidas.

Nada de ingredientes raros. Solo comida rica, de esa que se cocina con lo que tienes a mano.

Estoy lista para disfrutar la cocina

€ 49.00

Además, por apuntarte al curso, te regalo estos 5 bonus:

Menú Semanal a la Vista:
Una planilla lista para pegar en la nevera, organizar tus platos semanales y olvidarte del “¿y hoy qué comemos?”
Lista de la Compras:
Una hoja imprimible separada por grupo de alimentos, para que vayas al súper con las ideas claras y el carrito alineado a tus recetas favoritas.
Módulo extra para organizarte sin estrés:
Avanzar a tu ritmo y ver resultados reales.

Orden en la despensa:
Un check list con los básicos de la despensa para que puedas hacer tus listas de la compra de una forma más organizada.
Ebook gratuito: El secreto está en la salsa:
Con 10 dips, salsas y aderezos fáciles que hacen magia en tu cocina.

Estos testimonios hablan por sí solos

Ellas ya están disfrutando de la cocina vegetal fácil, sabrosa y sin complicaciones.

«Llegué desorientada, comiendo mal por el trabajo. Gracias al curso y la guía de Beku, aprendí a alimentarme mejor, hacer sustituciones y hasta comprar online. Lo más hermoso fue la comunidad y el acompañamiento constante. Hoy elijo con conciencia y siento que cocinar es un acto de amor propio. ¡Lo recomiendo con los ojos cerrados!”

Laura

“Antes del curso me sentía frustrada y totalmente dependiente de la carne. Beku me mostró lo fácil y delicioso que es cocinar vegetal, sin complicaciones ni gastar de más. Hoy me siento más libre y creativa en la cocina. Incluso mi hijo ama el untable solar. ¡Este curso te cambia la forma de comer y disfrutar!«

Verónica

«Me sentía perdida en la cocina, pero el curso me dio una base clara y organizada para empezar sin agobios. Aunque el cambio recién comienza, valoro cada receta y todo lo aprendido. Es un paso amoroso hacia una alimentación más consciente. Lo recomiendo de corazón.”

Mariela

“Entré al curso buscando recetas, pero me llevé mucho más: un espacio cálido donde compartir, aprender y conectar desde la cocina. Cada encuentro dejó huella. Si quieres cocinar y vivir una experiencia humana real, este curso es para ti.»

Estefanía

«Llegué sin saber cocinar y buscando comer mejor. Gracias al curso, hoy me organizo, disfruto la cocina y preparo platos riquísimos. Todo está pensado para acompañarte paso a paso. Es el mejor comienzo para sentirte mejor comiendo rico y saludable.»

Ailén

«Buscaba ideas nuevas para salir del aburrimiento en la cocina familiar. Gracias al curso, probé recetas que pensé que mis hijas no aceptarían… ¡y fueron sus favoritas!. Hoy cocino con más apertura y disfruto más. Este curso trae inspiración, calidez y muchas herramientas útiles para el día a día.»

Gabriela

«Antes del curso cocinaba sin tiempo ni ganas. Ahora mis comidas son más ricas, variadas y disfruto el proceso. Aprendí a organizarme y a sacarle el jugo al horno con consejos simples. Por supuesto que recomiendo el curso con entusiasmo: es supercompleto y Beku es un amor, siempre atenta y cercana.»

Valentí

«Mi alimentación era pobre y limitada. Con el curso descubrí un mundo de opciones simples, sabrosas y accesibles, incluso sin experiencia previa. Ahora disfruto cocinar legumbres, postres y platos más nutritivos. Lo recomiendo sin dudar: hay contenido real, guía cercana y un cambio que se nota.»

Juliana

«Antes cocinaba siempre lo mismo y buscaba inspiración. El curso me sorprendió por la variedad y lo fácil que es todo, ¡hasta las recetas dulces! Hoy tengo muchas más opciones para incluir verduras y legumbres de forma creativa. Lo recomiendo muchísimo: comer rico y saludable puede volverse un hábito.»

Nora

«Mi alimentación era repetitiva y sin variedad. Con el curso descubrí nuevas formas de comer cereales y vegetales de manera fácil y creativa. Ahora mis comidas son más completas y nutritivas. Lo recomiendo totalmente: se aprende, se disfruta y se conecta de verdad con la cocina.»

Samira

«Me sentía desorganizada y sin herramientas claras. El curso me dio estructura y recetas prácticas que marcaron un antes y un después. En un proceso difícil de salud, todo lo aprendido fue clave. Lo recomiendo porque es claro, útil y te ayuda a cambiar desde la raíz.»

Natalia

Después de este curso lograrás:

Incluir más vegetales a tus comidas sin problemas, con recetas que querrás repetir.

Sentirás más confianza, inspiración y motivación para cocinar y probar nuevas recetas.

Te alimentarás de una forma más saludable y disfrutarás la comida bocado a bocado.

¿Quién te acompañará en este viaje lleno de sabor?

Desde este momento seré parte de tu aventura culinaria. ¡Este curso viene cargado de recetas fáciles, sabrosas, económicas y llenas de vegetales.

Me llamo Beku, y desde hace más de quince años cocino con plantas y con el corazón.

Mi historia empezó en una pequeña cocina de Buenos Aires, con más dudas que certezas y un cuaderno de recetas heredado de mi madre.

No sabía cocinar, pero tenía hambre de aprender. Sin redes, sin referentes, solo con ganas, error, y mucha paciencia.

Cociné primero por necesidad, pero me quedé por amor y pasión. Hoy la cocina es mi refugio, mi forma de crear, de compartir y de transformar lo cotidiano en algo nutritivo, sabroso y posible.

Desde 2014 acompaño a personas que quieren sumar más vegetales a su mesa sin complicarse la vida. Creo en una cocina sin presiones, con ingredientes cercanos, recetas reales y ese disfrute que se cocina a fuego lento.

Este curso está hecho con amor del que alimenta. Ponte el delantal y pon tus manos en la masa.

¡Empieza hoy mismo!

€ 49.00

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el curso online?

Tendrás acceso de por vida. Solo tienes que crear tu usuario y contraseña, y podrás volver siempre que lo necesites. Sin prisas, a tu ritmo y con espacio para que la inspiración florezca.

¿Qué pasa si no tengo tiempo de hacer todas las recetas?

No pasa nada. El curso está pensado para adaptarse a tu vida real. Puedes avanzar cuando tengas tiempo, elegir las recetas que más te llamen y volver a ellas siempre que quieras.

¿Hay algún grupo de apoyo privado o soporte?

Sí. Tendrás acceso a un grupo privado en Telegram, donde podrás compartir tus avances, hacer preguntas y sentirte parte de una comunidad que también está descubriendo el sabor de la cocina vegetal. Acompañarse hace el camino más bonito.

¿Cuántas recetas voy a encontrar en el curso?

El curso tiene dos bloques:

Una parte teórica para entender los pilares de la cocina vegetal y organizarte sin estrés.
Una parte práctica, con 20 recetas base fáciles, sabrosas y saludables.

Además, incluye una guía práctica para que aprendas a crear tus propios platos con libertad y creatividad.

¿Recibiré materiales descargables o recetarios?

¡Sí! Recibirás un ebook con las 20 recetas + teoría, 3 guías para menús, desayunos y meriendas, y 4 bonus: plantillas descargables y un recetario extra con salsas, aderezos y dips.

¿Necesito tener experiencia previa en cocina vegana?

Para nada. Es un curso ideal para quienes están dando sus primeros pasos, pero también para quienes buscan nuevas ideas, técnicas y motivación en su cocina vegetal.

¿Qué pasa si soy el único de mi familia que quiere comer más vegetal?

¡Está perfecto! Puedes disfrutar de tus platos a tu ritmo… y tal vez hasta contagies las ganas de probar. Cada camino es personal, pero siempre se puede compartir.