- ¿Qué sucede si me apunto y no puedo continuar el reto?.
No pasa nada. Tampoco tendrás que avisarme o justificar tu ausencia.
Las recetas te llegarán al e-mail de todos modos, es decir que las tendrás disponibles para que las hagas cuando te quede mejor, ya que estarás suscrita a la lista. En caso de no querer recibir las recetas, te desuscribes y dejarás de recibir los correos.
- ¿Qué hago si no tengo tiempo de hacer las recetas durante el reto?
Tu manejas los tiempos y el ritmo, aunque el reto solamente dura 10 días, es decir que solamente en esos dias podré leerte al 100% y atender tus dudas, como las de tus compañeros. Luego no puedo asegurarte hacerlo, por eso te aconsejo que intenta organizarte lo mejor que puedas. Si no puedes seguir el reto al pie de la letra no te preocupes, lo que vale es intentarlo.
- ¿Puedo inscribirme pero hacer las recetas en otro momento?. ¿Puedo consultar en otro momento?.
Sí, puedes apuntarte y hacer las recetas en otro momento. Debo recordarte que de mi parte no puedo asegurarte que después de la fecha del reto pueda contestar todas las dudas.
- Quiero apuntarme pero no quiero formar parte del grupo de facebook.
No hay problema. Solamente te pido que me avises por e-mail ya que de esa forma me entero que tú también estás haciendo el reto y de esa manera ayudarte si lo necesitas. De todos modos estar dentro del grupo de facebook, te beneficia en que puedas enriquecerte con la experiencia de los demás.
- ¿Puedo salirme del grupo de facebook cuando quiera?.
Sí, cuando tú quieras. Recuerda que te suscribes al reto y al grupo de forma voluntaria. Si crees que necesitas salir del grupo o del reto, puedes hacerlo cuando sea, de mi parte no pediré que me des explicaciones.
- ¿Las recetas son difíciles de elaborar?.
Las recetas son básicas y sencillas, ideales para personas que recién comienzan o que tienen algo de experiencia en la cocina vegetal pero necesitan ampliar el abanico de posibilidades a la hora de desayunar.
- ¿Qué herramientas necesito para elaborar las recetas?.
- Conexión a Internet.
- Cuenta en facebook.
- Batidora de mano ( mini pimmer en Argentina) o batidora de pie para hacer batidos (licuadora en Argentina).
- Horno a gas o eléctrico para hacer una de las recetas opcionales.
- Colador o germinadora.
- cuencos, botes de cristal, cucharas, bowls.
- nevera/heladera.
- exprimidor de zumos: manual o eléctrico. No hace falta que sea cold press.
- ¿Qué sucede si no encuentro en mi ciudad los ingredientes que pide la lista de la compra?
Puedes suplantarlos por lo que tengas disponibles en tú ciudad, según en la estación que te encuentres. De todos modos, en la lista de la compra he hecho algunos apuntes dándote otras opciones de frutas para que tu misma lo veas.
- Tengo problemas de salud, ¿puedo inscirbirme?.
Puedes inscribirte sin problemas pero por cualquier duda consultarlo con tu médico. Todo lo expuesto en el reto, no intenta contradecir la opinión de tu médico, ni de tu nutricionista o coach en nutrición.
Recuerda que solamente soy una persona que quiere compartir su experiencia personal y como cocinera vegetal. No soy médico, ni coach en nutrición. Queda a tu criterio y responsabilidad saber qué hacer con lo que se te proponga en el reto.
- Tengo intolerancia a ciertos alimentos, ¿qué debo hacer en éste caso?.
Ante todo consultarlo con tu médico o suplantalo por lo que tu ya sabes que puedes consumir.
- Con las recetas, ¿voy a bajar de peso?.
No es el objetivo principal del reto. y para nada es un reto que esté enfocado en bajar de peso. Lo que quiero transmitir en el reto es un estilo de vida basado en alimentación vegetal y hábitos saludables para la vida diaria. El objetivo es motivarte a que incluyas vegetales a tu alimentación.
- ¿Qué sensaciones puedo experimentar en el cuerpo?.
Cada cuerpo es un mundo, todo depende además del tipo de alimentación que lleves actualmente, tus rutinas y hábitos. También influye si fumas, tomas alcohol, te drogas , practicas deporte o no, tienes pensamientos negativos o positivos.
La alimentación vegetal tiene una energía potente en el ser humano de transformación y en el camino puede ser que:
- te sientas con energía extra y vitalidad.
- experimentes amor hacia todos los seres vivos.
- te sientas agradecida y feliz.
- te sientas positiva.
- descanses mejor.
- visites el lavabo más veces de las que acostumbres.
- te sientas algo hinchada o deshinchada.
- sientas ganas de comer todo el tiempo.
- te duela la cabeza.
- sientas apatía o mal humor.
- estés sensible a los olores y agudices el sentido del olfato.
Ante cualquier duda, consultarlo con tu médico.
- Quiero invitar a un amigo, ¿cómo hago?.
Pídele que se suscriba en éste link: quiero invitar a un amigo.
Todo entendido, quiero inscribirme. ¿Cómo hago?.
Si aún no te has apuntado, suscribete por favor ingresando tus datos en el siguiente link:
